Vitamin B12

Das Vitamin B12 (Cobalamin)

Das Vitamin gehört zur Gruppe der wasserlöslichen B-Vitamine. Der menschliche Körper kann das Vit B12 eigenständig nicht für die Nutzung herstellen, daher ist eine externe Aufnahme von Vit B12 essenziell. Hinzu kommt, dass das Vorkommen von Vit B12 sehr eingeschränkt ist. Weiter unten führen wir alle Quellen von Vitamin B12 auf. Anders als die übrigen B-Vitamine kann Vit B12 dafür jedoch sehr lange im Körper gespeichert werden.



Vitamin B12 Tropfen
Vitamin B12 Kapseln

Aufgaben vom Vit B12

Vitamin B12 ist an etlichen lebensnotwendigen Aufgaben im Körper beteiligt. Die wichtigste ist ein Beitrag zum Stoffwechsel. Der menschliche Stoffwechsel ist ein komplexer Prozess, bestehend aus einer Vielzahl von unterschiedlichen Mechanismen. Das Vit B12 ist einer davon. In diesem Prozess ist Vit B12 zudem auch an der Bildung roter Blutkörperchen beteiligt.

Neben dem Stoffwechsel ist B12 auch für das optimale Funktionieren des Nervensystems und des Gedächtnisse zuständig. Insbesondere die mentale Leistungsfähigkeit, die Konzentration und das Lernen profitieren von einer ausreichenden Versorgung durch das Vit B12.


Vitamin B12 Kapseln

  • Hochwertige Herstellung
  • 180 Tabletten
  • 1 Jahresvorrat
  • 1 Tablette jeden 2. Tag
  • Vegan und ohne unerwünschte Zusatzstoffe
  • Hergestellt in Deutschland

Vitamin B12 Mangel

Es gibt eindeutige Signale, die der Körper bei einer Unterversorgung des Vit B12 sendet. Eine schwache Gedächtnisleistung, eine verminderte Konzentration und Probleme beim Lernen können auf einen Mangel hinweisen. Aufgrund eines schlechteren Stoffwechsels sind zudem Müdigkeit und Erschöpfung Hinweise auf einen Vit B12 Mangel. Aufgrund einer Unterversorgung und der essentiellen Beteiligung von Vitamin B12 an der Bildung roter Blutkörperchen, kann es auch zu einer Blutarmut, also einer Senkung der Hämoglobin-Konzentration im Blut kommen.


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Vorkommen von Vit B12

Da unsere Körper für den Eigenbedarf kein Vit B12 herstellen können, sind wir auf eine externe Quelle von B12 angewiesen. Das Vitamin lässt sich vor allem in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Ei, Milch und Leber finden. In rein pflanzlichen Lebensmitteln konnte das Vitamin hingegen noch nicht nachgewiesen werden.

Aufgrund des eingeschränkten Vorkommens sind insbesondere Veganer und Vegetarier von Vit B12 Mangel betroffen. Eine externe Aufnahme ist daher unerlässlich. Da das Vitamin wasserlöslich ist, sind diverse Formen der Einnahme möglich. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.


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